にきび肌荒れの原因

にきびは、脂腺の働きが活発になって毛穴の中に皮脂や角質が詰まり、そこにアクネ桿菌（人の皮膚に存在している常在菌で空気が少なく脂肪の多いところを好むといった好脂性を持った菌）を始めとする細菌が発生して炎症を起こしたり、荒れて化膿して出来ます。

・洗顔
たまった皮脂や汚れをきちんと取り除くためにも洗顔は欠かせません。ただし洗顔をし過ぎると皮脂を洗い流しすぎて顔表面に皮脂が不足してしまいます。そうすると今度は逆にそれを補おうと活発に皮脂が分泌されてしまい、にきび肌荒れの原因になってしまいます。


・遺伝
皮脂の分泌が盛んな体質だと毛穴が詰まりやすくなり、にきび肌荒れは出来やすくなります。これには遺伝的な要素がかかわっているとされています。

・ホルモン
思春期ではホルモンの関係上、皮脂の分泌が盛んになりほとんどの人ににきび肌荒れが出来やすくなります。これは、男性ホルモンに皮脂腺の働きを活発にさせる作用があり、思春期には女性でも男性ホルモンの分泌が増加するので、男性女性ともににきびが出来やすくなるのです。

・化粧品
油分を含むファンデーションやクリームは、毛穴を塞いでにきび肌荒れを悪化させやすくします。化粧品に含まれる化学成分が皮膚を刺激して、ニキビの原因にもなります。

・ストレス
ストレスがたまるとホルモンのバランスが崩れて皮脂の分泌量が乱れ、肌に悪影響を及ぼします。 ストレスが原因でにきびは出来、肌荒れになってしまうこともあります。

・便秘
便秘により腸内に老廃物が長時間溜まったままになると、腸壁から老廃物が吸収されて、肌荒れを起こす原因になり、にきびも出来やすくなります。

・栄養の偏った食生活
脂の多い食事、脂肪分や糖分の多いもの、香辛料の強いもの、これらを取りすぎるとにきび肌荒れが出来やすくなります。また、ビタミンＢが不足すると肌荒れの原因になったり、ビタミンＣの不足は肌を保護する機能を低下させてしまったりします。

・睡眠不足
睡眠不足や不規則な生活をしていると、自律神経が乱れてホルモンバランスが崩れ、皮脂分泌量が増加してしまいます。多く分泌された皮脂がにきび肌荒れの出来やすい状態を作ってしまいます。